
Kako brzo zaspati – bez tableta za spavanje?
Prvo, da rešimo najprodavaniju zabludu, zbog čijeg pominjanja će me mrzeti svi farmaceuti i većina ljudi koja želi da popije nešto i da se obeznani u svetu snova. Sve, pročitajte ponovo – 100% naučno referentnih studija – dakle onih koje...
Zašto imamo nesanicu – iako smo umorni?
U homosapiensu (razumnom čoveku) – postoje dve sile. Jedna opisuje dnevno kretanje naše energetske potrošnje od najniže tačke – oko dva sata pre, do najviše nešto oko osmog sata nakon buđenja. Druga je hemijska sila koju možemo da zamislimo kao...
“Podiže” energiju kao kokain – a zdravo je i jeftino.
Postali smo civilzacija umornih. Razumni čovek – Homo sapiens je “postao” umoran – homo defessus. U industrijskim društvima, čak i onim ekonomski nerazvijenim, hronično je umorno dve trećine stanovništva. Deca, adolescenti, odrasli, stari ustaju sa umorom, pate od “jutarnje zamagljenosti”...
Svi posedujemo VAMPIRSKI HORMON
Da li posedujete VAMPIRSKI HORMON? Naravno da – da… Vampirski hormon je samo “kul” naziv za Melatonin – hormon koji objavljuje telu da je NOĆ i da je vreme da se pokrene protokol za spavanje. Naredbu: “Spavaj!” celom telu daje...
Algoritmi spavanja
Aktivni uticaj spavanja na učenje “Algoritam spavanja” je kurs o spavanju kao biološkom resursu koji možemo da shvatimo i da njime upravljamo kako bismo povećali efikasnost učenja. Kroz znanje o ovoj trećini našeg života i nekoliko strategija direktno možemo da...
Od kofeina do kokaina – šta kad ne možemo da se razbudimo
Postoji momenat kada nijedan psihostimulant ne “radi”. Ne može da “pomogne” ni 5 kafa, 3 Red Bula, pa čak i ni da uzmete aderol kokain ili amfetamine… Studije sprovedene na Stenfordu, Harvardu i na Čikaškom univerzitetu pokazuju da vaša memorija...
Nenaspavani svih zemalja, ujedinite se!
Kada bi vlasnici biznisa ili profesori znali koliko bi naspavani ljudi donosili više profita ili efikasnije učili – zabranili bi dolazak na posao ili bi u kancelarijama i u učionicama ugradili fotelje za dremanje. Prethodna izjava nije naklapanje nego čista...
Dug spavanja (Sleeping Debt)
Imate dva jednostavna testa naspavanosti. Postavite sebi ova pitanja: 1. Ako do 11 AM ne popiješ kafu čaj ili neki suplement, da li bi nakon jutarnjeg buđenja mogao “lagano” do zaspiš ponovo? 2. Da li kada kreneš da čitaš imaš...