Prvo, da rešimo najprodavaniju zabludu, zbog čijeg pominjanja će me mrzeti svi farmaceuti i većina ljudi koja želi da popije nešto i da se obeznani u svetu snova. Sve, pročitajte ponovo – 100% naučno referentnih studija – dakle onih koje...

U homosapiensu (razumnom čoveku) – postoje dve sile. Jedna opisuje dnevno kretanje naše energetske potrošnje od najniže tačke – oko dva sata pre, do najviše nešto oko osmog sata nakon buđenja. Druga je hemijska sila koju možemo da zamislimo kao...

Postali smo civilzacija umornih. Razumni čovek – Homo sapiens je “postao” umoran – homo defessus. U industrijskim društvima, čak i onim ekonomski nerazvijenim, hronično je umorno dve trećine stanovništva. Deca, adolescenti, odrasli, stari ustaju sa umorom, pate od “jutarnje zamagljenosti”...

Da li posedujete VAMPIRSKI HORMON?  Naravno da – da… Vampirski hormon je samo “kul” naziv za Melatonin – hormon koji objavljuje telu da je NOĆ i da je vreme da se pokrene protokol za spavanje. Naredbu: “Spavaj!” celom telu daje...

Aktivni uticaj spavanja na učenje “Algoritam spavanja” je kurs o spavanju kao biološkom resursu koji možemo da shvatimo i da njime upravljamo kako bismo povećali efikasnost učenja. Kroz znanje o ovoj trećini našeg života i nekoliko strategija direktno možemo da...

Postoji momenat kada nijedan psihostimulant ne “radi”. Ne može da “pomogne” ni 5 kafa, 3 Red Bula, pa čak i ni da uzmete aderol kokain ili amfetamine… Studije sprovedene na Stenfordu, Harvardu i na Čikaškom univerzitetu pokazuju da vaša memorija...

Kada bi vlasnici biznisa ili profesori znali koliko bi naspavani ljudi donosili više profita ili efikasnije učili – zabranili bi dolazak na posao ili bi u kancelarijama i u učionicama ugradili fotelje za dremanje. Prethodna izjava nije naklapanje nego čista...

Imate dva jednostavna testa naspavanosti. Postavite sebi ova pitanja: 1. Ako do 11 AM ne popiješ kafu  čaj ili neki suplement, da li bi nakon jutarnjeg buđenja  mogao “lagano” do zaspiš ponovo? 2. Da li kada kreneš da čitaš imaš...